本书主要介绍由作者拥有知识产权的“王歌三合一心理减肥系统”，该系统是作者经过多年潜心研究，结合中国人的生活习惯，把心理学、催眠学、食疗养生、团队干预、等众多学科和技术进行融合而总结出的一套独具特色的减肥方法。其核心是帮助人们彻底改变容易使人发胖的生活习惯，从而在心理上和行为上逐步养成健康瘦身的良好习惯，如果坚持一恒，就会达到瘦身健康、永不反弹的效果。全书共分10章，从心理分析、行为剖析、良好生活习惯的内涵等等方面入手，通过循序渐进的知识渗透，逐渐使人步入科学健康的生活道路。
      王歌，北京西商国际心理医学研究院·院长，中国国际幸福研究会·会长。荣获2016年首届全国心理行业年度人物“全国杰出贡献奖”，被誉为“中国第一位幸福心理学家”。出版了《中华辟谷养生》等多部著作，发表有关方面论文数十篇。